Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle combine des approches occidentales (comme la psychanalyse, l’hypnose ou l’auto-suggestion) et orientales (telles que le yoga, le bouddhisme ou le zen japonais).
Il s’agit d’une thérapie brève, sans contact physique, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des exercices de relaxation dynamique : mouvements doux, respiration consciente et visualisations mentales positives.
Cette pratique favorise une meilleure écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Grâce à des prises de conscience progressives, elle permet de renforcer le bien-être général et d'explorer ou développer son potentiel personnel.
En d'autres termes, la sophrologie vous aide à prendre pleinement conscience de votre état intérieur pour mobiliser vos propres ressources et améliorer votre équilibre de vie.
Il s’agit d’un accompagnement complémentaire, qui ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
QUI SUIS-JE ?
Avant de devenir sophrologue, j’ai traversé plusieurs vies professionnelles, toutes différentes mais chacune riche et formatrice. Elles m’ont apporté des expériences précieuses, m’ont permis d’évoluer et, souvent à mon insu, m’ont guidée vers une quête de sens plus profonde.
Après un long cheminement, j’ai finalement trouvé la voie — et la voix — qui a tout changé : la sophrologie.
Aujourd’hui, elle est bien plus qu’un métier : c’est une véritable philosophie de vie. Elle m’aide à rester connectée à moi-même tout en accompagnant les autres vers plus d’équilibre et de bien-être.
Voir mes accompagnements transformer le quotidien de celles et ceux qui me font confiance est pour moi une source d’épanouissement immense. Et j’espère pouvoir partager ces bienfaits avec le plus grand nombre… pourquoi pas avec vous ?
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